Die einzige,

Die mich
besiegen kann,

bin ich selbst.

Der einzige,

Der mich
besiegen kann,

bin ich selbst.

Ernährung Trinken Abnehmen Bodybuilding Kraftsport Kraft-Ausdauer Kraft-Ausdauer Ausdauersport Indoor-Ausdauersport Mountainbiking

Personal Fitness -
Sport & Ernährung in Einklang bringen

Schön, dass Sie den Weg zu uns gefunden haben!

Personal Fitness - das ist ein Team von Sport- und Ernährungswissenschaftern, Sporttrainern und Ärzten, die eines zum Ziel haben: mit Ihnen gemeinsam Ihr persönliches Ziel zu erreichen!

Eine Übersicht dessen, was wir für Sie tun können:

  • Personal Training (Einzelpersonen und Gruppen)
  • Ernährungs-Analyse
  • Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen
  • Ernährungs- und Kochworkshops
  • Spirometrische Tests
  • Vorträge & Seminare

Was ist »Personal Training«?

Ein Personal Training ist ein Training speziell zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse und in Begleitung durch einen Experten aus unseren Reihen. Es bietet die Möglichkeit, ganz genau auf Ihre Stärken & Schwächen, Wünsche & Bedürfnisse Rücksicht nehmen und einen entsprechenden Trainingsplan (und auf Wunsch auch Ernährungsplan) erstellen zu können.

Ein Personal Training ist jedoch mehr als nur ein 1:1-Training mit einem Trainer. Wir sind für Ihre Gesundheit, für Ihren Erfolg und auch für Ihre Motivation da - wir begleiten Sie, spornen Sie an, leiden und schuften mit Ihnen (wenn es sein muss :-) ) und passen das Training immer wieder Ihrem Fortschritt entsprechend an.

Wie läuft ein Personal Training ab?

  1. Erstgespräch: In diesem stecken wir gemeinsam Ihre Ziele ab, indem wir uns an Ihren Wünschen, aber auch Ihren (zeitlichen) Möglichkeiten orientieren.
  2. Trainingsplan- und eventuell Ernährungsplanerstellung: auf Basis der gesteckten Ziele erstellen wir einen individuell auf Sie zugeschnittenen Trainings-, und auf Wunsch auch Ernährungsplan.
  3. Gemeinsame Trainings: Ihr Wunschtrainer trainiert gemeinsam mit Ihnen.
  4. Anpassung des Trainings- und Ernährungsplans (Erfolgskontrolle): Je nach Fortschritt Ihres Trainings werden Trainings- und Ernährungsplan laufend angepasst.

Wo wird trainiert?

Wir trainieren mit Ihnen dort, wo es am meisten Sinn macht. Das kann sein:

  • Bei Ihnen zuhause
  • In einem Fitness- oder Trainingscenter
  • Im Freien

Je nach Trainingsplan werden wir die Plätze mit Ihnen abstimmen.

Kann ich mir ein Personal Training leisten?

Selbstverständlich. Kontaktieren Sie uns!

Das Team

Personal Fitness steht für ein Team hochmotivierter Personal-, Fitness- und Outdoor-Trainer, Ernährungswissenschafter, Ärzten und Physiotherapeuten. Jeder ist in seinem Spezialgebiet ein Experte - so können wir uns umfassend um Sie kümmern, denn unser Anliegen sind Sie!

Klicken Sie auf jedes Team-Mitglied, um mehr zu erfahren...

Mag. Christian Putscher

Christian Putscher Ernährung Trinken Abnehmen Bodybuilding Kraftsport ...ist Personal Trainer und Ernährungswissenschafter aus Überzeugung.

Getrieben durch die Frage, wie Ernährung in sinnvoller Art und Weise im Training eingesetzt werden kann, um für mehr Wohlbefinden zu sorgen, begann und vollendete er sein Studium der Ernährungswissenschaften in Wien. Sein durch das Studium erworbene, durch den Leistungssport intensivierte und in der Praxis vertiefte und erweiterte Wissen gibt er in den Personal Trainings und in zahlreichen Vorträgen an Interessierte weiter.

Als erster Personal Trainer in Oberösterreich kann er auf ein sehr umfassendes Wissen im Trainings- und Ernährungsbereich zurückblicken.

Ausbildung

  • Studium der Ernährungswissenschaften
  • Ausbildung zum Personal Trainer

Hobbies

  • Sport in jeder Ausprägung
  • Ernährung sinnvoll einsetzen
Kontaktieren Sie mich: christian.putscher@personalfitness.at+43 (676) 560.68.01

Claus Kellner

Claus Kellner Als Physiotherpeut ist Bewegung fix in meinen beruflichen Alltag integriert. Meinen Klienten versuche ich zu vermitteln, dass Fitness die beste Vorbeugung fur Verletzungen ist. Mit Personal Fitness habe ich einen kompetenten Partner dafür gefunden. Auf gemeinsamen Seminaren thematisieren wir das Thema Bewegung und die Auswirkungen auf den Organismus. Bisher haben wir nur positives Feedback auf unsere Kurse bekommen...

Claus Kellner
Web www.clauskellner.at

Silvia Mutz MSc

Silvia Mutz Ernährung Trinken Ausdauersport Mountainbiking Kraftsport Ich habe das Glück mit Sport groß geworden zu sein, und in ihm meine Erfüllung gefunden zu haben. Bewegung entspannt, powert aus, macht fröhlich und selbstbewusst.

Je eingehender ich mich in meinem sportlichen Alltag mit der Thematik Zusammenspiel – Körper & Ernährung beschäftigte, umso faszinierter wurde ich von der genialen Maschine Körper. Getrieben von der Neugierde absolvierte ich die Ausbildungen zum Ernährungs- und Präventionscoach und zum Fitnesslehrwart. Ich lebte das neue Erlernte, experimentierte, stellte in Frage, veränderte Trainingseinheiten.

Bald stellte ich fest: kein Tag gleicht dem anderen. Die konditionelle Basis scheint zwar die Gleiche, aber die tatsächliche Leistungsfähigkeit kommt und geht einher mit unserem Wohlbefinden. Faktoren wie: keine Zeit für gesunde Ernährung, Stress, die hormonelle Situation, Gesundheit, Psyche, Umweltbedingungen sind die »Schuldigen«, weil nix geht. Nur kleine Veränderungen machen diese Feinde zu Freunden, genau diese möchte ich mit Ihnen herausfinden.

Mir ist es wichtig, Impulse für eine Lebensstiländerung weiter geben zu können. Ein fitter straffer Körper bringt nicht nur Wohlbefinden sondern auch mehr Selbstbewusstsein. Es ist toll sich in seinem Körper sicher zu fühlen, wenn das Kalorienzählen zur Nebensache wird, weil die Freude an der Bewegung und das Verständnis für den Körper in den Vordergrund rückt.

Die wertvollste Investition ist die Zeit, die man sich schenkt um für seinen Gesundheit etwas zu tun. Von der Leistungssteigerung zu profitieren, weniger Ermüdungserscheinungen zu verspüren.

Ich verspreche Ihnen, nach einem gemeinsamen Training fühlen Sie sich entspannter als nach manch einem Wellnesstag.
Ich freue mich darauf Sie begleiten zu dürfen.

Ausbildung

  • Studium "Ernährung und Sport"
  • Ernährungs- und Präventionscoach
  • Lehrwart allg. Fitness
  • Laufinstruktor (IMSB Austria)

Welche Sportarten ich besonders gerne ausübe sind:

  • Fitness
  • Rennrad fahren & Mountainbiking
  • Laufen
  • Klettern
  • Surfen
  • Wandern
Kontaktieren Sie mich: silvia.mutz@personalfitness.at+43 (650) 215.53.00

Univ.-Lektor Ing. Uwe Mutz MSc MAS

Uwe Mutz Mountainbiking Kraft-Ausdauer Kraftsport »Ein gesunder Körper ist die Basis aller Leistungsfähigkeit«. Doch welchen Weg muss man einschlagen, um diesen besagten »gesunden Körper« zu erreichen?

Auf diese Frage gibt es eine Unzahl an Antworten, doch um DIE richtige Antwort für SICH SELBST zu erhalten, muss man sich die Antwort selbst geben. In den meisten Fällen ist der Wille allein schon die Lösung. Genau diesen Weg bin auch ich gegangen – ich wusste, dass ich fit sein und mich in meinem Körper wohl fühlen wollte (denn wenn wir uns ehrlich sind, trifft das genau den Punkt: wir wollen uns wohl fühlen – jeder für sich und ganz individuell). Dass mein Ziel so ganz ohne eine gehörige Portion Konsequenz nicht erreichbar sein würde, war mir schon klar – auch wenn es Momente gab, wo ich mein Ziel verflucht und mir gedacht habe: »Zum Teufel damit!«. Der Weg zum Ziel ist eben eine Berg- und Talfahrt, und so nach und nach habe ich das akzeptiert.

Das spannendste am fit-sein (und fit-werden) ist das Zurückblicken! Wenn ich vergleiche, wie leistungsfähig (und damit meine ich auch: konzentrierter, fokussierter, entscheidungsfähiger, willensstärker) ich im Vergleich zu dem »Davor« bin, dass ist das Hundert zu Eins. Genau DAS möchte ich nicht mehr missen. Sich bewusst sein, was man (»man« ist ja nett ausgedrückt: die eigentliche Leistung vollbringt ja der Motor = Körper) imstande ist zu leisten und was man (=Körper) alles aushält… das ist wirklich spannend.

Zu guter Letzt sind wir dort, wo alles begonnen hat: »In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist«. In allen Lebenslagen vorhanden, zu jeder Zeit abrufbar – das war das Ziel und das wird es immer sein!
Wissen Sie, ich bin der festen Überzeugung, dass nur jemand, der selbst diese Erfahrung gemacht hat, diese auch weitergeben kann. Das Team von Personal Fitness – jeder für sich! – hat diese Erfahrung gemacht. Das ist was uns auszeichnet, das ist was wir an Sie weitergeben möchten!

Ich bin Sportler aus Überzeugung – gut ausgebildet mit einer Menge an fundiertem Wissen. Das ist, was ich bin. Ich freue mich auf Sie!

Sportliche Ausbildung

  • Canyoning-Guide (2006)
  • staatlich geprüfter Rafting-Guide (2002)

Hobbies

  • Krafttraining
  • Klettern
  • Rennradfahren & Mountainbiking
  • Wildwassersport
Kontaktieren Sie mich: uwe.mutz@personalfitness.at+43 (676) 525.82.85

Dr. Georg Pfau

Georg Pfau Ernährung Trinken ...ist Sexualmediziner.

Seine Kompetenz in "Sachen" Hormonen und Praeventionsmedizin sind die Grundlage für unsere Zusammenarbeit auf den Gebieten Gesundheit und Gesunderhaltung innerhalb des Alterungsprozesses. Er ist ärztlicher Ansprechpartner für Männer und Frauen, die trotz natürlicher Alterung vital und gesund bleiben wollen oder an der Wiederherstellung ihrer Gesundheit arbeiten möchten. Das besondere Interesse gilt der Männergesundheit und den gemeinsam veranstalteten Männerseminaren. Weitere Informationen über seine Arbeit unter der Web-Adresse www.sexualmedizin-linz.at.

MR Dr. Georg Pfau
Sexualmediziner, Männerarzt
Mitglied der Akademie für Sexualmedizin in Berlin
Member of the Austrian Society for Sexual Medicine
4020 Linz, Franckstrasse 23
+43 (699) 1788 70 50
Web www.sexualmedizin-linz.at

Sabine Sperr

Sabine Sperr Abnehmen Trinken Ausdauersport Indoor-Ausdauersport Wie kam’s –
was Bewegung für mich bedeutet?

Meine erste bewusste Erfahrung, was Bewegung bedeuten kann, machte ich, als ich 1988 für die Mature "büffelte". Ich schrieb mich als Mitglied in ein Fitness -Studio ein – es "trieb" mich förmlich dorthin. Ich musste als Ausgleich zum Sitzen, Lernen, Denken etwas für meinen Körper tun, mich aktiv entspannen. Es war einfach herrlich, der Körper arbeitete und der Geist "ruhte"!

Die große Bedeutung dieser Erkenntnis – mehr Bewegung in mein Leben zu bringen – sah ich in meiner 15-jährigen sitzenden Tätigkeit im Büro bestätigt. Im Gegensatz zu den meisten meiner Kollegen hatte ich keine Rücken- und/oder Gewichtsprobleme und war auch nie erkältet – selbst wenn alle um mich niesten und husteten (17 Krankenstandstage in 15 Jahren – 2 Wochen davon aufgrund einer notwendigen Operation bestätigen dies anschaulich).

2003 entschloss ich mich die berufsbegleitende Ausbildung im Wifi zum "Diplomierten Wellness-Coach" zu machen. Einerseits wollte ich für mich mehr über Bewegung (die ich ja zum damaligen Zeitpunkt bereits 15 Jahre mit Spaß, Freude und vor allem "freiwillig" machte), Ernährung und Entspannung erfahren. Andererseits hatte sich der Gedanke in meinem Kopf eingenistet, mich selbstständig zu machen, um auch anderen Menschen zu vermitteln, was ein wenig mehr an Bewegung, bewusste regelmäßige Ernährung und aktive Entspannung bewirken – nämlich ein zufriedenes glückliches gesundes Leben.

Und genau das habe ich umgesetzt – ich bin seit Mai 2004 als Personal Coach selbständig. Ich möchte Menschen, die sich dafür entschieden haben, etwas für sich zu tun, auf ihrem Weg begleiten. Individualität steht im Vordergrund – Menschen sind eben nicht gleich und auch ihre Bewegung, Ernährung und Entspannung sind individuell. Ich zeige verschiedene Möglichkeiten von vor allem lustbetonter Bewegung und Entspannung, gebe Tipps für die Ernährung, begleite und motiviere bei der Umsetzung der persönlichen Ziele. Denn – das TUN liegt beim "Kunden". Das Übernehmen von Eigenverantwortung ist für das Erreichen des Zieles und den Erfolg unumstößlich.
VON NICHT KOMMT NICHTS(Ovid), ist darum auch mein/unser Leitspruch. Ist es nicht ein unbeschreibliches wunderschönes Gefühl sein persönliches Ziel zu erreichen – mit eigenständigem Tun und eigenverantwortlich. Und – bekommt man nicht auch unbeschreiblich viel dafür – ein zufriedenes gesundes glückliches – eben in jeder Hinsicht LEBENSWERTES LEBEN?

Ausbildung:
Diplomierter Wellness-Coach
Personal Trainerin
Gruppentrainerin
Beckenbodentrainerin
  • Kursleiterin + Referentin für Wifi OÖ + WKO (Wellness-Coach, Wirbelsäule)
  • Seminare für LKUF, WKO
  • Vorträge für Gesunde Gemeinde, ÖVP-Frauen, Wifi, WKO
  • Impulstage (FAV, WKO)
  • Mitarbeit Gesunde Gemeinde Pucking

Hobbies

  • Familie
  • Lesen
  • Bewegung
Kontaktieren Sie mich: sabine.sperr@personalfitness.at

Anfrage

Sie haben noch Fragen zu uns und zu dem, was wir für Sie tun können? Oder Sie möchten uns etwas mitteilen? Gerne! Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Meine Kontaktdaten
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